Måske er begrebet mindfulness stadig ukendt for dig? Det er dog et koncept og ideologi der er vundet mere og mere frem over de senere år. Lad os først forsøge at forklare hvad præcis det er. Mindfulness meditation er en slags træning af dit sind, hvor du øver dig i at kunne være nærværende via fuldstændig opmærksomhed på dine tanker, følelser og hvordan din krops føles i det hele taget. Det er ligeledes opmærksomhed på dine omgivelser og relationer. Du træner altså med andre ord dig selv i at bliver mere nærværende og opmærksomt tilstede i nuet. Idéen er at tage styring over sin egen bevidst og ikke lade sig lede af at sine tanker der kan tendere til at køre i ring for mange mennesker. Ved at dyrke mindfulness træner du den ultimative indre frihed, nemlig det at kunne slippe fri af sindet og tankerne. Det betyder eksempelvis, at når vi mærker følelser som frustration eller vrede, så bliver vi bedre i stand til at slippe følelsen hurtigt igen. Der findes mange forskellige former for meditation og mindfulness, en god måde virkelige at lære det til fulde, er via en mindfulness rejse.
Sådan planlægger du en mindfulnessrejse
Eftersom mindfulness bliver mere og mere udbredt, så opsøger flere mennesker kurser og måder at lære det på. En ideel og koncentreret måde at blive dygtig til at dyrke mindfulness meditation, er på en decideret mindfulnessrejse. Konceptet kan på sin vis sammenlignes med andre tema-ture såsom skiferie og yogarejser. En mindfulnessrejse kan foregå over stort set hele verden og variere i længde fra alt til en weekend til op til en hel måned. Man kan tage selv af sted, tage kæresten eller en veninde med eller måske endda hele familien. Det vigtigst er, at alle deltagende har interesse i at lære mindfulness, ellers bliver turen ikke en succes. Man skal indstille sig på at blive udfordret, lære en masse og at det i hele taget er en noget anderledes ferieform en man måske har været vant til. Omvendt vil det for mange være en oplevelse for livet og et nyttigt redskab og teknik, som man kan dyrke resten af sine dage. Mindfulness er sundt for mennesker i alle aldre og er nøglen til indre ro og en tro på at alt bliver godt.
